족저근막염 깔창 사용 스트레칭 약물치료
저는 30대 중반의 여성이고, 서비스직에서 일하고 있습니다. 하루 종일 서 있고, 걷고, 구두를 신고 움직이는 일이 많다 보니 몸이 여기저기 아픈 날도 있었지만, 그냥 넘기는 경우가 많았죠. 그런데 어느 날, 아침에 일어나 첫 발을 디뎠을 때 발바닥, 특히 뒤꿈치 쪽이 찌릿하고 너무 아프더라고요. 처음엔 ‘피곤해서 그렇겠지’ 했지만, 며칠이 지나도 통증이 가시지 않았고, 오히려 시간이 지날수록 걷는 것 자체가 고통스러워졌습니다. 병원에 가보니 ‘족저근막염’이라는 진단을 받았고, 그때부터 본격적인 치료를 시작하게 됐습니다. 이 글은 저처럼 갑작스러운 발 통증으로 힘들어하는 분들을 위해, 실제로 도움이 되었던 치료법과 비교를 정리해 본 내용입니다.깔창 사용하루 종일 서 있는 발을 위해, 깔창(인솔)은 필수였..
2025. 4. 19.
