감정이 식욕을 흔들 때, 데이터가 길을 만든다
폭식은 단순한 식습관의 문제가 아니라, 감정과 뇌의 보상 시스템이 얽힌 복합적인 행동 반응입니다. 많은 사람들이 스트레스를 받거나, 우울하거나, 외로움을 느낄 때 무의식적으로 음식을 찾곤 합니다. 그리고 다 먹고 나면 후회와 자책이 따라오며, 다시 감정이 나빠지고 또다시 음식을 찾는 악순환이 반복됩니다. 이를 '감정 기반 폭식' 또는 '정서적 식욕'이라고 부르며, 실제로 건강한 식습관을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다. 2025년 현재, 이러한 감정 기반 식욕 패턴을 인공지능(AI) 기술로 분석하고, 개인 맞춤형 디지털 식습관 코칭을 통해 폭식을 예방하는 솔루션이 빠르게 발전하고 있습니다. 이 글에서는 감정과 식욕의 관계, AI 분석 기술의 작동 원리, 그리고 실제 코칭 적용 전략까지 자세히 살펴봅니다..
2025. 5. 30.
청소년 수면 리듬 망치는 스마트폰, AI로 조절하자
현대 사회에서 청소년의 스마트폰 사용은 더 이상 피할 수 없는 현실이 되었습니다. 학습, 소통, 정보 탐색, 오락 등 다양한 목적에 스마트폰이 활용되며, 청소년 일상의 대부분을 차지하는 필수 도구로 자리 잡고 있습니다. 하지만 스마트폰의 장시간 사용이 청소년의 수면 건강에 미치는 부정적인 영향은 매우 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 수준을 넘어서, 집중력 저하, 학업 성취도 감소, 정서 불안, 면역력 저하 등 신체적·정신적 건강에 전방위적인 문제를 야기할 수 있습니다. 2025년 현재, 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 주목받고 있는 것이 바로 인공지능(AI)을 활용한 디지털 수면 코칭 기술입니다. AI는 청소년 개개인의 수면 패턴, 스마트폰 사용 습관, 생활 ..
2025. 5. 28.
